今回は商品紹介記事になります。
今日、プロテインを飲めとSNSやYoutube、その他メディアでも聞いたことはありませんか？
何故、ここまでプロテインが流行っているのか？
プロテインを飲むとどんな良いことがあるのか、書いていきます。
そもそも、アスリートやスポーツインストラクターなど、運動でお金を稼いでいる人でなければ、
必要ない気がしませんか？
アスリートやスポーツインストラクターなどは筋肉、フィジカル面が直に仕事に影響するので、
こういった職業の人がプロテインを飲むのは分かります。
しかし、実際は趣味で運動をやっている人、
何なら、そんなに運動しない人も飲むと良いみたいな話、聞いたことありませんか？
プロテインを飲むのは大抵の場合、たんぱく質を手軽に取るためだと思います。
プロテインを飲む理由は、この一点に尽きます。
おそらく、それ以外の理由で、プロテインを好んで飲む人はそんなにいないと思います。
- タンパク質
- 脂質
- 糖質
これらの三大栄養素は皆さんご存じだと思います。
（参考：日本医師会 (med.or.jp)）
これらはエネルギーとして使われる訳です。
タンパク質は身体を構成するのにも必要で、積極的に取りたい栄養素です。
一方で糖質や脂質は、取りすぎると肥満や生活習慣病の原因にもなる為、あまり取りたくありません。
そんな中、たんぱく質を食品で取るためには
- 肉
- 魚
- たまご
- 乳製品
- 大豆製品
などの食品が考えられる訳ですが、
- 余計な糖質、脂質も付いてくる
- 価格が高い
- 用意するのが大変
- 量を食べるのが大変
などのネックが出てきます。
これら条件に合った食品があったとしても、毎日用意する訳にもいかないと思います。
そこで、プロテインを飲む訳です。
プロテインは上記4つの問題点を解決します。
糖質、脂質は極限まで少ない
これは言うまでも無いです。
気になる人は成分表記を見てください。
食事管理が楽で、飲み始めてから痩せやすくなったかも（？）
価格帯もそこまで高くない
下記にリンクを貼りますが、低価格帯のプロテインであれば、1g当たり2～3円くらいの価格帯です。
飲み物で溶かせば、さらに重量あたりの価格は下がるので、コスパは良いと思います。
1g当たり2.5円のプロテインを1食で50g摂取するとして、125円です。
私は牛乳で溶かして飲むので、牛乳で計算しますが、
1 Lで150円の牛乳を使ったとして、1食で半分の500 mLを使うと、1食の牛乳代は75円です。
合計すると500 mLのプロテインドリンクが200円でできます。
そう考えると、そこまで高く無いですし、
食品から同量のたんぱく質を摂取する方が、ずっと高く付くと思います。
さらに、500 mLのプロテインドリンクを食事と同時に取るとなると、
500 mL分お腹が溜まるので、その分他の食事量は少なくなります。
腹持ちも良く、私はプロテインを飲み始めてから、基本的に
1日2食で生活できてます。
用意するのは簡単
飲み物に溶かすだけで出来ます。
量を取るのは簡単
ドリンクなので、量はたくさん取れます。
先ほども書きましたが、私は食事の際に500 mL飲んでます。
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私が最近飲んでいるのは、X-PLOSIONのスロープロテインです。
特徴としては、安くて大容量。大手ほど有名でないが、安い。
本来なら、ここで商品の良さを書くべきなのですが、
避けては通れない話題があります。
それは値上がりについてです。
それはこの、X-PLOSIONも例に漏れず、値上がりの影響を受けています。
（参考：【重要：価格変動について】ホエイプロテイン（WPC） (x-plosion.jp)）
値上がり前は、低価格プロテインとして、業界最安として名高い地位だったのですが、
値上がりの影響を受けて、現在は低価格帯の他社と同じくらいになってます。
値上がり前は、プレーン味の3 kgの商品を買っていたのですが、
値上がりで、購入商品を変えて、現在はこちらのスロープロテインを購入しています。
上記で挙げた事情はあるものの、低価格帯プロテインの有力な選択肢の一つとしては、まだまだ健在です。
ネームバリューにそこまでこだわりが無いなら、オススメのメーカーです。
有名どころでSAVASがありますが、SAVASはダマになりにくいけど、高いです。
一方、X-PLOSIONはダマになりやすいけど、安いという感じ。
とはいえ、ダマになったらなったで、ダマも美味しいので、
安さにこだわるなら、X-PLOSIONは良いと思います。
個人的には、プレーン味なら牛乳が味として馴染むので、牛乳で良く飲みます。
次いで同じ理由で、豆乳で飲むこともあります。
豆乳も美味しく頂けます。
上記のスロープロテイン、プレーン味以外に次いで好きなのは、（値上がり前に購入していたものは）
通常のホエイプロテイン、プレーン味↓
エクスプロージョン ホエイプロテイン 【3kg大容量】 プレーン味 甘さ無し 国内製造
通常のホエイプロテイン、ミルクチョコレート味↓
エクスプロージョン ホエイプロテイン 【3kg大容量】ミルクチョコレート味 本格チョコレート系 国内製造
